天氣熱容易流汗，但是聚會、搭車、捷運人擠人，時不時聞到自己身上散發出身體異味真的好尷尬！
身體有異味怎麼辦？汗臭味是怎麼形成的？有辦法避免異味嗎？如何治療出汗臭味問題？本篇一次看，讓你更了解自己的身體，了解健康的身體有出汗狀況非常正常，也能告訴你如何避免不禮貌的臭味讓身邊的人感到困擾喔！
為什麼會有異味？ 體味很重的原因是什麼？
流汗是每個人身體調節溫度、排出毒素的重要機制，人體的汗腺被分為小汗腺及大汗腺。
小汗腺：分佈在全身皮膚，所以全身的皮膚都會流汗，直接排出的汗水通常味道不重，但在接觸表皮的細菌發酵後就會產生臭酸汗味。
大汗腺：又稱為頂漿腺，只分布在腋下、陰部、乳頭、耳朵等部位，而且在腋下的數量是最多的，也是最多人困擾的異味區域。
人從青春期開始就會分泌脂肪酸，接著透過細菌發酵後，就形成了腋下的狐臭體味，無論是大、小汗腺所分泌出來的脂肪酸及汗水，原本都是無菌無味的，可是在接觸來自皮膚表面的細菌，被分解後就會形成的令人害怕的身體異味。
有些人天生汗腺比較不發達，相對來說產生身體異味的機率就會比較低，因此會有每個人身體味道不同以及異味產生的強烈程度差異，但也不要因為害怕產生身體異味而避免身體流汗，因為流汗是一種健康的排節機制，正常的排汗對身體健康是有益的，只要找到正確的方法與生活習慣，就能有效控制身體異味的產生，降低公共場合的尷尬囉！
在日常生活中如何改善身體異味呢？
1.抗菌清潔
可用抗菌沐浴乳局部清潔腋下或易出汗部位，並將泡泡停留一下再用清水沖洗掉。
2.去除毛髮
除去腋毛、濃密體毛，減少汗水與細菌附著的機會，可降低異味產生並便利於即時清潔流汗的狀況。
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3.即時擦拭汗水
對酒精無過敏者，可用含酒精的濕紙巾或香氛濕巾擦拭掉腋下或身體汗水，以保持肌膚清潔乾爽，細菌不易附著。如果對酒精比較敏感，也可以常備小毛巾或純水濕紙巾把流汗的位置即時清潔，體感舒適之外也降低異味發生。
4.使用止汗劑
通常建議是在睡前使用，睡覺時也應該要保持涼爽通風，這樣成分可以維持在皮膚上達到六至八小時，然後隔天早上再洗掉，若是出門前才使用效果其實並不好，至少在出門前1小時就要塗上。
5.減少刺激性食物
洋蔥、大蒜、辣椒、胡椒，臭豆腐及過油、肉類食物要盡量少吃，可能會因為這些刺激性食物讓汗腺分泌更多汗水甚至讓身體出油易致痘。
6.穿著透氣排汗衣物
可以選純棉、排汗衫、棉麻較通風等布料衣物，幫助吸汗與肌膚涼爽，並盡可能在流了很多汗之後儘快更換新的乾淨衣物。
三大抑制身體異味的方法
▪ 止汗劑
市面上大部分制汗劑主要成分是鋁鹽化合物，塗抹在皮膚後藉由鋁離子的吸收，造成汗管阻塞，暫時阻止汗腺的分泌，減少汗水的產生。
制汗劑中含有的鋁鹽製劑，需要時間進入汗孔中，因此最佳使用時段為前一晚洗完澡後，用一晚的時間讓成分進入毛孔，隔日出門前再補一次止汗效果最佳。鋁鹽對人體無害，停用一段時間，成分也會慢慢代謝掉，毋須擔心。
✅優點：易於購買、價格親民、可自行操作
❎缺點：需要每天定時使用、化學添加物可能導致衣物沾染變色
▪ 肉毒桿菌素
肉毒桿菌素可抑制神經末梢釋放出乙醯膽鹼，破壞神經與末梢作用的連結，注射於多汗位置可有效抑制流汗，可改善多汗症的問題。
注射後一週開始慢慢發揮作用，每次效果約可維持4~6個月，不會造成代償性出汗、不會阻塞毛孔或汗腺，施作後有效期間內不需要再塗抹任何止汗外用劑，且效果持久。
✅優點：維持時間長、不會代償出汗、效果明顯
❎缺點：價格略高、約每半年需補打、注射後有暫時腫脹瘀青。
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▪ 止汗手術
開刀止汗有兩種方法，一個是用一些器械去刮除腋下的汗腺，那另外一種就是交感神經阻斷術。用手術刮除汗腺的方法效果是不錯，不過術後腫脹、血塊還有淤青等等這些術後常見的副作用，問題會比較多，恢復期也會比較久。
另外一種交感神經阻斷術，就是把控制出汗的交感神經給燒斷或者切掉，那神經沒有作用了當然就不會出汗，但最大的副作用，就是「代償性出汗」的問題，也就是本來希望不要出汗的地方的確止汗，該排出的汗水卻反的從其它地方排出，像是前胸、後背或者腳底，變成轉移部位的多汗症，又變成另外一個困擾。
✅優點：永久止汗
❎缺點：價格偏高、術後修復期長、代償性出汗
試過各種方法，但是體味還是很嚴重？
已經嘗試過很多方法，但身體異味問題一直沒辦法完全改善？可能是某些潛藏疾病造成嚴重體味，這樣就需要先從疾病本身進行治療。
➣多汗症（Hyperhidrosis）
多汗症指的是小汗腺的汗液比一般人過多，可分為局部性、區域性或全身性。小汗腺遍布全身，而手腳掌、額部、腋部分布最多，有些部位的汗水因含有脂質與蛋白質，在被皮膚表面細菌分解之後，會產生特殊的體味。
➣三甲基胺尿症（Trimethylaminuria）
有人俗稱臭魚症，是一種罕見的基因遺傳疾病。三甲胺（Trimethylamine）是一種胺類，帶有腐臭魚類的味道，常存在於蛋黃、某些豆類和鹹水魚中；而三甲基胺尿症患者，指的是患者先天無法代謝三甲胺，導致呼吸、尿液、汗液和腺體的分泌物都會散發出三甲胺的味道因而造成異味。
➣糖尿病（Diabetes）
血液中含有過多的葡萄糖也會產生體味，而這也可以說是糖尿病的前兆之一，其他舉凡上廁所的頻率變高、特別容易口渴、容易餓、容易疲勞、視線模糊，或是傷口復原速度慢，也都是糖尿病的前兆。
➣腎臟疾病
腎臟如果無法正常運作，無法清除血液中的廢物，可能會產生汗水味道較重，如果還有其他症狀，如容易疲累、無法專心、睡眠困難、皮膚乾癢、頻尿且有泡泡等現象，就有可能是腎臟疾病的前兆。
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